2023 fue el año de sonadas ruptura en el mundo celebrity, y 2024 parece seguir sus pasos. Sabemos que las rupturas son duras y, según Google Trends, la gente recurre a Internet para saber cómo afrontarlas. Tras una ruptura, pueden sucederse una serie de emociones, como sentimientos de insuficiencia y desconexión de la propia sexualidad. Por eso, Ana Lombardía, experta en bienestar y salud sexual de We-Vibe, comparte algunos consejos para superar una ruptura y recuperar la sensualidad.
Acepta tus sentimientos
Concédete tiempo y espacio para sentir la pérdida. Ya sea a través de un diario, yendo a terapia, teniendo charlas con amigos y amigas o reservando momentos para el duelo. Permítete reconocer y procesar tus emociones.
No tengas prisa
Adopta el concepto de recuperarte de manera paulatina. Crea nuevas rutinas en tu vida diaria, permítete estar mal y “oblígate” también a salir de casa y divertirte un poco. La idea es que cada vez haya más momentos positivos o neutros, y que los momentos de dolor vayan siendo menos intensos y frecuentes. El yoga y la naturaleza son siempre grandes aliados.
Establece límites
Establece límites claros con tu expareja para salvaguardar tu salud emocional. Limitar el contacto y dejar de seguirle en las redes sociales pueden ser pasos cruciales para el proceso de sanación y seguir adelante.
Autorreflexión
Tómate tiempo para reflexionar sobre la ruptura, evaluando cómo se alinea con tus valores y objetivos personales. Busca el apoyo de personas de confianza para navegar por los sentimientos de culpa y pérdida, dando prioridad a tu propio crecimiento y bienestar. El duelo es un proceso natural y no patológico, pero si sientes que se alarga o te cuesta demasiado volver a la rutina, puedes ir a terapia.
Comunicación y consentimiento
Antes de embarcarte en nuevas experiencias sexuales asegúrate de estar listo o lista para ello. Si te ayuda, prueba a hablar abiertamente sobre tu situación sentimental y tus límites con tus posibles parejas. Prioriza el placer y la exploración mutuos y, aunque sea difícil, intenta evitar las comparaciones con tu ex.
Acepta la masturbación
La masturbación puede ser una herramienta útil para superar el desamor. Acepta tus fantasías sin juzgarlas, permítete disfrutar del sexo a solas y de forma egoísta. Además, es crucial cuando aún no estás preparado para relaciones sexuales en pareja.
Redescubre la sensualidad
Reinventa tu placer sexual explorando nuevas posibilidades como los juguetes eróticos. Un juguete como el We-Vibe Touch X es perfecto para explorar las zonas erógenas y un set como el Silver Delights Collection que incluye un juguete succionador de clítoris y un vibrador en forma de bala es ideal para experimentar ambos tipos de estimulación.
Cómo Internet está transformando la sexualidad en las nuevas generaciones.
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